伍治年 2018/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

伍治年基隆
ID 416056

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:29:37 | 07:05/km | 第1半馬

2018 矽品臺中港灣馬拉松

官方成績
日期	2018-12-16
成績	02:29:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:06'44"

10 km

(01:06'44")

00:34'19" (+01'54")

15 km

(01:43'26")

00:36'42" (+04'17")

01:12'55" (+06'11")

20 km

(02:19'39")

00:36'13" (+03'48")

Finish

(02:29:37)

日期: 2018-12-16 06:00 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1058 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'36")

06'14"

1000 / 2000

3

06'27"

(19'04")

06'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'31"

(25'36")

06'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'47"

(32'23")

06'47" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 以七分速完賽，速度幾乎一致，是半馬最輕鬆一次。
給 5 星

12月累積里程 : 41.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'15"	00:12'38"
3	06'27"	00:19'05"
4	06'32"	00:25'37"
5	06'48"	00:32'25"
6	06'27"	00:38'52"
7	06'39"	00:45'31"
8	07'29"	00:53'00"
9	06'56"	00:59'56"
10	06'48"	01:06'44"
11	06'52"	01:13'36"
12	08'26"	01:22'02"
13	06'40"	01:28'42"
14	06'53"	01:35'35"
15	07'51"	01:43'26"
16	06'48"	01:50'14"
17	07'06"	01:57'20"
18	07'59"	02:05'19"
19	06'56"	02:12'15"
20	07'24"	02:19'39"
21	07'11"	02:26'50"
21.4	07'22"	02:29'37"

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