9.2 km | 00:48:47 | 05:17/km日期: 2018-12-16 09:26 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 04'26" / 04'55" / 04'43" / 04'31" / 06'20" / 05'51" / 05'15" / 06'18" / 05'39" / 03'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.97 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'55" | 00:09'21" |
3 | 04'43" | 00:14'04" |
4 | 04'31" | 00:18'35" |
5 | 06'20" | 00:24'55" |
6 | 05'51" | 00:30'46" |
7 | 05'15" | 00:36'01" |
8 | 06'18" | 00:42'19" |
9 | 05'39" | 00:47'58" |
9.2 | 03'49" | 00:48'47" |