11.5 km | 01:29:58 | 07:50/km日期: 2018-12-15 14:34 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 08'41" / 08'28" / 07'05" / 07'08" / 07'34" / 09'38" / 07'39" / 12'18" / 07'47" / 08'51" / 07'45" / 07'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'27" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'38" (+02'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'39" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'16" (+01'12") | 329 / 7329 |
9 | | 10'34" (+03'30") | 2 / 7331 |
10 | | 07'55" (+00'51") | 1000 / 8331 |
11 | | 08'04" (+01'00") | 1000 / 9331 |
12 | | 07'59" (+00'55") | 1000 / 10331 |
13 | | 07'42" (+00'38") | 1000 / 11331 |
14 | | 05'46" | 132 / 11464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 18.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'41" | 00:08'41" |
2 | 08'28" | 00:17'09" |
3 | 07'05" | 00:24'14" |
4 | 07'08" | 00:31'22" |
5 | 07'34" | 00:38'56" |
6 | 09'38" | 00:48'34" |
7 | 07'39" | 00:56'13" |
8 | 12'18" | 01:08'31" |
9 | 07'47" | 01:16'18" |
10 | 08'51" | 01:25'09" |
11 | 07'45" | 01:32'54" |
11.5 | 07'06" | 01:36'12" |