池遠 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

池遠基隆
ID 373946

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1.2 km | 00:17:12 | 4.0 km/h

日期: 2018-12-09 21:13 - 平均心率: 130 - 踏頻: 2460 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
1.2	05'35"	00:09'18"

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