小宗 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

小宗彰化
ID 18075

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第8半馬

2014第二屆集集盃綠色隧道馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54"

00:54'13"

10 km

(00:54'13")

00:27'19" (+00'25")

15 km

(01:22'38")

00:28'25" (+01'31")

00:59'15" (+05'02")

20 km

(01:53'28")

00:30'50" (+03'56")

Finish

()

日期: 2014-04-20 06:19 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 93%

基本訓練

陪跑幹嘛跑這麼累。昨天跑山上一段路，今天跑到有點力不從心，果然肌耐力還是不夠。不過有跑完算不錯了

4月累積里程 : 58.73 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

上雯, 王同安和其他 19 人說推

·

王同安恭喜完賽~

2014-04-24 13:04 ·

小宗謝謝

2014-05-04 16:49 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'26"	00:11'30"
3	05'33"	00:17'03"
4	04'51"	00:21'54"
5	05'00"	00:26'54"
6	05'12"	00:32'06"
7	05'37"	00:37'43"
8	05'07"	00:42'50"
9	05'45"	00:48'35"
10	05'38"	00:54'13"
11	05'15"	00:59'28"
12	05'38"	01:05'06"
13	06'49"	01:11'55"
14	04'47"	01:16'42"
15	05'56"	01:22'38"
16	06'09"	01:28'47"
17	05'57"	01:34'44"
18	06'49"	01:41'33"
19	06'02"	01:47'35"
20	05'53"	01:53'28"
21	05'36"	01:59'04"
21.0	06'01"	01:59'14"

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