鄭忠禮 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠禮新北市
ID 200168

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1.6 km | 00:11:14 | 07:02/km

日期: 2018-12-12 19:44 - 平均心率: 159 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 14°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'21" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

04'22"

(11'14")

07'20" (+00'28")

594 / 1594

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yi Ping Yen, 葉文凱和其他 1 人說推

·

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.6	07'20"	00:10'43"

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