4.5 km | 00:31:03 | 06:54/km日期: 2018-12-10 22:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 03'52" / 06'30" / 09'22" / 06'08" / 07'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'40" (+23'04") | 206 / 2206 |
4 | | 04'36" | 800 / 3006 |
5 | | 14'57" (+10'21") | 133 / 3139 |
6 | | 04'48" (+00'12") | 1000 / 4139 |
7 | | 05'06" (+00'30") | 200 / 4339 |
8 | | 13'17" (+08'41") | 150 / 4490 |
9 | | 06'35" (+01'59") | 2 / 4492 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 319.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 06'30" | 00:10'22" |
3 | 09'22" | 00:19'44" |
4 | 06'08" | 00:25'52" |
4.5 | 07'36" | 00:29'37" |