10.0 km | 00:58:43 | 05:51/km日期: 2018-12-09 19:11 - 總爬升: 103 m - 地點: 河濱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'20" / 05'49" / 05'40" / 05'37" / 05'41" / 05'59" / 05'42" / 05'40" / 06'19" / 05'53" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'18" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'24" (+02'47") | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
408.26 km NIKE Pegasus 35 Black(New) 累積 :
629.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'49" | 00:12'09" |
3 | 05'40" | 00:17'49" |
4 | 05'37" | 00:23'26" |
5 | 05'41" | 00:29'07" |
6 | 05'59" | 00:35'06" |
7 | 05'42" | 00:40'48" |
8 | 05'40" | 00:46'28" |
9 | 06'19" | 00:52'47" |
10 | 05'53" | 00:58'40" |
10.0 | 08'33" | 00:58'43" |