Nicky Lau 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Nicky Lau 香港
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0.5 km | 00:03:22 | 06:35/km

日期: 2018-12-09 08:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 106.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'58"	00:03'03"

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