7.4 km | 00:42:20 | 05:43/km日期: 2018-12-01 17:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 483 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'31" / 05'54" / 05'40" / 05'47" / 05'42" / 05'49" / 05'51" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'23" (+07'07") | 60 / 1060 |
3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 2060 |
4 | | 10'10" (+04'54") | 73 / 2134 |
5 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 3134 |
6 | | 11'58" (+06'42") | 62 / 3196 |
7 | | 05'16" | 1000 / 4196 |
8 | | 11'01" (+05'45") | 68 / 4264 |
9 | | 05'22" (+00'06") | 1000 / 5264 |
10 | | 11'03" (+05'47") | 67 / 5332 |
11 | | 05'28" (+00'12") | 1000 / 6332 |
12 | | 13'27" (+08'11") | 55 / 6388 |
13 | | 05'19" (+00'03") | 1000 / 7388 |
14 | | 05'13" | 11 / 7400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 74.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'54" | 00:11'25" |
3 | 05'40" | 00:17'05" |
4 | 05'47" | 00:22'52" |
5 | 05'42" | 00:28'34" |
6 | 05'49" | 00:34'23" |
7 | 05'51" | 00:40'14" |
7.4 | 05'14" | 00:42'20" |