10.0 km | 00:53:57 | 05:23/km日期: 2018-12-08 15:36 - 平均心率: 168 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'47" / 05'31" / 05'20" / 05'25" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'27" / 05'09" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'15" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'23" | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 171.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'31" | 00:11'18" |
3 | 05'20" | 00:16'38" |
4 | 05'25" | 00:22'03" |
5 | 05'24" | 00:27'27" |
6 | 05'20" | 00:32'47" |
7 | 05'19" | 00:38'06" |
8 | 05'15" | 00:43'21" |
9 | 05'27" | 00:48'48" |
10 | 05'09" | 00:53'57" |
10.0 | 03'07" | 00:53'58" |