Willmot 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Willmot 新北市
ID 194160

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3.0 km | 00:27:56 | 09:15/km

日期: 2016-10-19 21:12 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 3718 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 81 cm

Pace: 08'36" / 09'47" / 09'27" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'41"

(08'41")

08'35"

1010 / 1010

160 / 72

2

09'42"

(18'23")

09'46" (+01'11")

992 / 2003

122 / 83

3

09'27"

(27'50")

09'24" (+00'49")

1004 / 3007

119 / 88

4

00'06"

(27'56")

09'31" (+00'56")

10 / 3018

40 / 262

10月累積里程 : 3.02 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	09'47"	00:18'23"
3	09'27"	00:27'50"
3.0	05'26"	00:27'56"

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