10.3 km | 01:07:16 | 06:29/km日期: 2018-12-05 05:13 - 地點: 新莊運動公園 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 11555 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'21" / 07'26" / 07'25" / 06'45" / 06'16" / 06'16" / 06'13" / 06'23" / 06'46" / 04'40" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+02'46") | 1006 / 1006 | 167 / 81 |
2 | | 07'25" (+02'49") | 1004 / 2011 | 168 / 80 |
3 | | 07'24" (+02'48") | 1002 / 3013 | 168 / 80 |
4 | | 06'42" (+02'06") | 1006 / 4019 | 171 / 87 |
5 | | 06'17" (+01'41") | 1006 / 5025 | 174 / 91 |
6 | | 06'14" (+01'38") | 1002 / 6028 | 172 / 92 |
7 | | 06'10" (+01'34") | 1005 / 7033 | 174 / 92 |
8 | | 06'28" (+01'52") | 1002 / 8036 | 172 / 89 |
9 | | 06'42" (+02'06") | 1006 / 9042 | 169 / 87 |
10 | | 04'36" | 1012 / 10055 | 182 / 118 |
11 | | 04'19" | 350 / 10405 | 182 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 324.62 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 07'26" | 00:14'47" |
3 | 07'25" | 00:22'12" |
4 | 06'45" | 00:28'57" |
5 | 06'16" | 00:35'13" |
6 | 06'16" | 00:41'29" |
7 | 06'13" | 00:47'42" |
8 | 06'23" | 00:54'05" |
9 | 06'46" | 01:00'51" |
10 | 04'40" | 01:05'31" |
10.4 | 04'59" | 01:07'16" |