13.2 km | 01:15:31 | 05:44/km日期: 2018-12-03 17:57 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 不會熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1038 Cal - 總步數: 12325 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 06'03" / 05'11" / 06'12" / 07'26" / 06'05" / 07'21" / 06'03" / 05'46" / 05'22" / 04'56" / 04'47" / 04'19" / 04'20" / 09'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'30") | 1006 / 1006 | 137 / 121 |
2 | | 05'14" (+00'44") | 1008 / 2015 | 159 / 119 |
3 | | 06'09" (+01'39") | 1006 / 3022 | 162 / 99 |
4 | | 07'22" (+02'52") | 1007 / 4029 | 144 / 93 |
5 | | 06'02" (+01'32") | 1006 / 5036 | 183 / 90 |
6 | | 07'27" (+02'57") | 1001 / 6037 | 156 / 85 |
7 | | 06'03" (+01'33") | 1009 / 7047 | 183 / 90 |
8 | | 05'42" (+01'12") | 1004 / 8051 | 187 / 93 |
9 | | 05'21" (+00'51") | 1007 / 9059 | 175 / 106 |
10 | | 04'50" (+00'20") | 1002 / 10061 | 179 / 115 |
11 | | 04'48" (+00'18") | 1006 / 11068 | 169 / 122 |
12 | | 04'42" (+00'12") | 1010 / 12079 | 155 / 136 |
13 | | 04'30" | 1008 / 13088 | 130 / 169 |
14 | | 04'19" | 173 / 13261 | 160 / 144 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.54 km ![](images/shoe.png)
好穿牌 丫拖二代 累積 :
274.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'11" | 00:11'14" |
3 | 06'12" | 00:17'26" |
4 | 07'26" | 00:24'52" |
5 | 06'05" | 00:30'57" |
6 | 07'21" | 00:38'18" |
7 | 06'03" | 00:44'21" |
8 | 05'46" | 00:50'07" |
9 | 05'22" | 00:55'29" |
10 | 04'56" | 01:00'25" |
11 | 04'47" | 01:05'12" |
12 | 04'19" | 01:09'31" |
13 | 04'20" | 01:13'51" |
13.2 | 09'37" | 01:15'31" |