全馬 | 03:44:51 | 05:19/km | 第28馬官方成績 |
日期 | 2018-12-02 |
成績 | 03:44:51 |
總名次 | 46 / 929 |
分組名次 | 8 / 127 |
平均速度 | 05:19/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
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日期: 2018-12-02 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+00'16") | 1002 / 1002 |
2 | | 04'47" (+00'04") | 998 / 2001 |
3 | | 04'55" (+00'12") | 998 / 3000 |
4 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'11") | 1003 / 5004 |
6 | | 05'03" (+00'20") | 994 / 5998 |
7 | | 05'01" (+00'18") | 1002 / 7001 |
8 | | 05'04" (+00'21") | 997 / 7998 |
9 | | 05'16" (+00'33") | 1002 / 9001 |
10 | | 04'55" (+00'12") | 1002 / 10003 |
11 | | 04'58" (+00'15") | 996 / 11000 |
12 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'00" (+00'17") | 998 / 12999 |
14 | | 05'00" (+00'17") | 1001 / 14000 |
15 | | 05'19" (+00'36") | 998 / 14999 |
16 | | 04'59" (+00'16") | 1001 / 16000 |
17 | | 05'02" (+00'19") | 998 / 16998 |
18 | | 05'05" (+00'22") | 1002 / 18000 |
19 | | 05'51" (+01'08") | 998 / 18999 |
20 | | 05'01" (+00'18") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'21" (+00'38") | 1000 / 21001 |
22 | | 05'00" (+00'17") | 998 / 22000 |
23 | | 05'08" (+00'25") | 1001 / 23001 |
24 | | 05'21" (+00'38") | 996 / 23998 |
25 | | 05'23" (+00'40") | 1000 / 24999 |
26 | | 05'04" (+00'21") | 1001 / 26000 |
27 | | 05'07" (+00'24") | 998 / 26999 |
28 | | 05'47" (+01'04") | 999 / 27998 |
29 | | 05'04" (+00'21") | 1000 / 28999 |
30 | | 05'47" (+01'04") | 1000 / 29999 |
31 | | 05'06" (+00'23") | 999 / 30999 |
32 | | 05'12" (+00'29") | 1000 / 31999 |
33 | | 06'04" (+01'21") | 1001 / 33001 |
34 | | 05'06" (+00'23") | 998 / 34000 |
35 | | 05'13" (+00'30") | 998 / 34998 |
36 | | 06'44" (+02'01") | 1000 / 35999 |
37 | | 05'17" (+00'34") | 1000 / 36999 |
38 | | 05'24" (+00'41") | 1001 / 38001 |
39 | | 05'23" (+00'40") | 998 / 38999 |
40 | | 07'28" (+02'45") | 1002 / 40001 |
41 | | 07'16" (+02'33") | 999 / 41001 |
42 | | 05'07" (+00'24") | 1002 / 42003 |
43 | | 04'43" | 216 / 42219 |
賽前宣言: Go
賽後評分: 後半段有點熱, 路線很好跑, 沒有太多遮蔽物是美中不足的地方
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
259.05 km asics Lyteracer RS 5 Wide 累積 :
470.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
42.2 | 05'20" | 03:44'57" |