陳泓宇 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓宇台中
ID 359167

< 上一篇

下一篇 >

28.8 km | 02:18:39 | 12.5 km/h

日期: 2018-12-01 07:53 - 總爬升: 444 m - 卡路里: 453 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 普通(46)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

11.36 (-12.80)

979 / 979

2

04'35"

(09'46")

12.90 (-11.26)

984 / 1964

3

04'23"

(14'09")

13.69 (-10.47)

998 / 2962

4

04'18"

(18'27")

14.17 (-9.99)

1014 / 3977

5

04'17"

(22'44")

13.90 (-10.26)

992 / 4969

展開計圈分析

12月累積里程 : 28.78 km

Android - samsung SM-J510UN 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.4	-4.7 %
2	12.9	-2.9 %
3	13.5	16.2 %
4	14.2	5.0 %
5	13.8	-1.5 %
6	18.5	2.0 %
7	13.7	8.8 %
8	18.7	-3.7 %
9	16.1	-5.0 %
10	18.7	-2.5 %
11	19.9	-0.8 %
12	10.7	4.6 %
13	9.8	8.3 %
14	7.2	10.8 %
15	5.5	7.6 %
16	6.4	9.7 %
17	11.8	6.8 %
18	8.2	-5.3 %
19	23.8	-4.4 %
20	22.4	-9.5 %
21	24.5	-6.4 %
22	16.0	7.7 %
23	14.9	-4.1 %
24	14.2	-7.3 %
25	15.6	3.4 %
26	17.2	21.7 %
27	11.0	-6.3 %
28	15.6	-7.7 %
28.8	13.8	-4.9 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:55 | 05:41/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.8 km | 00:38:20 | 07:56/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

1.2 km | 00:19:01 | 15:33/km

台中阿森回應了 🍭葉娟娟🍭KIKI YEH的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了陳榮興的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:30 | 04:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:15:03 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:09:35 | 00:00/100m

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:41:40 | 12:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 01:03:27 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:01 | 08:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

26.6 km | 01:30:02 | 17.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:03:02 | 14:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.1 km | 00:44:08 | 07:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 01:04:50 | 06:10/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:00 | 05:23/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:25:16 | 06:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

13.8 km | 02:40:00 | 11:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:55 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:32 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:10:16 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:20 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:11 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:59 | 00:00/100m