陳科翰 2018/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳科翰台北市
ID 395399

跑鞋 (5)

李寧烈駿5
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Mizuno Inspire 18 Waveknit
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 387.0 km
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ASICS lyteracer 3
已使用了 3 年 1 個月 29 天
共跑了 370.0 km
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Mizuno Wave Shadow 4
已使用了 3 年 6 個月 18 天
共跑了 310.8 km
給 5 星

adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 19 天
共跑了 502.3 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 04:20:40

半馬 : 01:59:51

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4822.9 km |

662.3 km
2024 年 :

203.0 km |

12.4 km

2024	(km)	(km)
Jun	5.8	0.5
May	19.3	1.6
Apr	38.2	6.7
Mar	46.3	1.5
Feb	48.3	2.1
Jan	45.1	0.0

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里程碑 (6)

2021/08/31 恭喜陳科翰獲得 1500 推
2020/12/27 恭喜陳科翰獲得 1000 推
2020/10/31 陳科翰完成了初馬! - 2020 Formosa 宜蘭國際馬拉松
2019/08/29 恭喜陳科翰獲得 500 推
2019/04/28 賀！陳科翰破PB - 半馬 | 01:59:51
2018/12/09 陳科翰完成了初半馬! - 2018 臺北馬拉松

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5.7 km | 00:32:12 | 05:38/km

日期: 2018-11-30 21:24 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'27" / 05'45" / 05'42" / 05'33" / 05'39" / 05'46" /

11月累積里程 : 104.16 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 1001.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'45"	00:11'12"
3	05'42"	00:16'54"
4	05'33"	00:22'27"
5	05'39"	00:28'06"
5.7	05'46"	00:32'12"

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