10.2 km | 00:57:24 | 05:39/km日期: 2018-11-30 20:54 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 05'24" / 05'33" / 05'19" / 05'14" / 05'14" / 05'11" / 09'21" / 05'49" / 05'36" / 04'20" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'20" (+05'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'49" (+01'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" (+00'51") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" (+00'59") | 155 / 10155 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 279.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'33" | 00:10'57" |
3 | 05'19" | 00:16'16" |
4 | 05'14" | 00:21'30" |
5 | 05'14" | 00:26'44" |
6 | 05'11" | 00:31'55" |
7 | 09'21" | 00:41'16" |
8 | 05'49" | 00:47'05" |
9 | 05'36" | 00:52'41" |
10 | 04'20" | 00:57'01" |
10.2 | 05'20" | 00:57'51" |