10.6 km | 01:03:36 | 05:58/km日期: 2018-11-30 05:30 - 平均心率: 158 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'10" / 05'27" / 05'24" / 05'14" / 05'36" / 09'25" / 05'45" / 07'05" / 05'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'33" (+01'23") | 444 / 7444 |
9 | | 08'54" (+03'44") | 1000 / 8444 |
10 | | 06'25" (+01'15") | 1000 / 9444 |
11 | | 06'07" (+00'57") | 1000 / 10444 |
12 | | 05'35" (+00'25") | 204 / 10648 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'25" | 00:11'14" |
3 | 05'10" | 00:16'24" |
4 | 05'27" | 00:21'51" |
5 | 05'24" | 00:27'15" |
6 | 05'14" | 00:32'29" |
7 | 05'36" | 00:38'05" |
8 | 09'25" | 00:47'30" |
9 | 05'45" | 00:53'15" |
10 | 07'05" | 01:00'20" |
10.6 | 05'03" | 01:03'37" |