3.6 km | 00:26:32 | 07:21/km日期: 2018-11-29 19:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 09'17" / 06'29" / 22'59" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+02'55") | 400 / 400 |
2 | | 06'31" (+02'12") | 400 / 800 |
3 | | 14'02" (+09'43") | 400 / 1200 |
4 | | 06'49" (+02'30") | 400 / 1600 |
5 | | 06'25" (+02'06") | 400 / 2000 |
6 | | 06'09" (+01'50") | 400 / 2400 |
7 | | 09'50" (+05'31") | 400 / 2800 |
8 | | 04'19" | 400 / 3199 |
9 | | 04'45" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 20'04" (+15'45") | 4 / 3604 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 42.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 06'29" | 00:15'46" |
3 | 22'59" | 00:38'45" |
3.6 | 07'15" | 00:43'08" |