4.5 km | 00:22:53 | 05:05/km日期: 2018-11-29 18:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'46" / 04'40" / 04'51" / 05'08" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'14" (+00'15") | 398 / 398 |
2 | | 16'28" (+13'29") | 60 / 459 |
3 | | 03'02" (+00'03") | 407 / 866 |
4 | | 13'59" (+11'00") | 72 / 939 |
5 | | 02'59" | 407 / 1347 |
6 | | 16'01" (+13'02") | 60 / 1408 |
7 | | 03'02" (+00'03") | 406 / 1815 |
8 | | 18'00" (+15'01") | 56 / 1871 |
9 | | 03'04" (+00'05") | 402 / 2274 |
10 | | 18'28" (+15'29") | 54 / 2328 |
11 | | 03'06" (+00'07") | 404 / 2732 |
12 | | 18'52" (+15'53") | 54 / 2787 |
13 | | 04'13" (+01'14") | 298 / 3085 |
14 | | 21'07" (+18'08") | 47 / 3133 |
15 | | 03'02" (+00'03") | 409 / 3542 |
16 | | 22'40" (+19'41") | 46 / 3588 |
17 | | 03'10" (+00'11") | 405 / 3993 |
18 | | 20'20" (+17'21") | 49 / 4043 |
19 | | 03'06" (+00'07") | 402 / 4445 |
20 | | 31'06" (+28'07") | 40 / 4486 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 315.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'40" | 00:09'26" |
3 | 04'51" | 00:14'17" |
4 | 05'08" | 00:19'25" |
4.5 | 07'12" | 00:22'55" |