12.6 km | 01:23:37 | 06:39/km日期: 2018-11-16 06:16 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 14151 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'15" / 06'27" / 06'06" / 06'11" / 06'01" / 06'30" / 07'55" / 06'19" / 06'19" / 05'55" / 06'10" / 07'14" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'18" (+01'26") | 1000 / 1000 | 166 / 82 |
2 | | 06'24" (+00'32") | 1001 / 2002 | 178 / 87 |
3 | | 06'06" (+00'14") | 1003 / 3005 | 178 / 91 |
4 | | 06'04" (+00'12") | 1004 / 4009 | 179 / 91 |
5 | | 06'01" (+00'09") | 1008 / 5018 | 180 / 91 |
6 | | 06'37" (+00'45") | 1008 / 6026 | 175 / 86 |
7 | | 08'08" (+02'16") | 1004 / 7030 | 147 / 83 |
8 | | 05'52" | 1000 / 8030 | 182 / 93 |
9 | | 06'15" (+00'23") | 1000 / 9030 | 178 / 89 |
10 | | 06'02" (+00'10") | 1007 / 10038 | 180 / 91 |
11 | | 05'56" (+00'04") | 1000 / 11038 | 180 / 93 |
12 | | 07'22" (+01'30") | 1007 / 12046 | 158 / 85 |
13 | | 09'16" (+03'24") | 551 / 12597 | 114 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
304.80 km Asics Gel Cumulus 17 累積 :
11297.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'27" | 00:12'42" |
3 | 06'06" | 00:18'48" |
4 | 06'11" | 00:24'59" |
5 | 06'01" | 00:31'00" |
6 | 06'30" | 00:37'30" |
7 | 07'55" | 00:45'25" |
8 | 06'19" | 00:51'44" |
9 | 06'19" | 00:58'03" |
10 | 05'55" | 01:03'58" |
11 | 06'10" | 01:10'08" |
12 | 07'14" | 01:17'22" |
12.6 | 11'36" | 01:23'46" |