10.6 km | 01:00:04 | 05:39/km日期: 2018-11-27 18:02 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 701 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 05'54" / 05'39" / 05'40" / 05'37" / 05'32" / 05'46" / 05'39" / 05'42" / 05'46" / 05'19" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'40" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'38" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'46" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'18" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'42" (+00'24") | 615 / 10615 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.91 km ASICS Gel-Nimbus20 累積 :
1070.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'39" | 00:11'33" |
3 | 05'40" | 00:17'13" |
4 | 05'37" | 00:22'50" |
5 | 05'32" | 00:28'22" |
6 | 05'46" | 00:34'08" |
7 | 05'39" | 00:39'47" |
8 | 05'42" | 00:45'29" |
9 | 05'46" | 00:51'15" |
10 | 05'19" | 00:56'34" |
10.6 | 05'41" | 01:00'04" |