4.8 km | 00:29:22 | 06:06/km日期: 2018-11-27 19:07 - 平均心率: 175 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'05" / 06'00" / 06'13" / 06'18" / 05'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'14") | 400 / 400 |
2 | | 05'51" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 06'11" (+00'24") | 400 / 1200 |
4 | | 06'11" (+00'24") | 400 / 1600 |
5 | | 05'57" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 06'37" (+00'50") | 400 / 2400 |
7 | | 05'57" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'58" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 06'13" (+00'26") | 400 / 3599 |
10 | | 06'30" (+00'43") | 400 / 3999 |
11 | | 06'02" (+00'15") | 400 / 4399 |
12 | | 05'47" | 400 / 4800 |
13 | | 04'05" | 7 / 4807 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 52.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'00" | 00:12'05" |
3 | 06'13" | 00:18'18" |
4 | 06'18" | 00:24'36" |
4.8 | 05'54" | 00:29'22" |