羅智軒 2018/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅智軒基隆
ID 331862

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2.0 km | 00:08:06 | 04:01/km

日期: 2018-11-27 18:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'53" / 04'05" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

04'05"

(08'02")

04'05" (+00'09")

1000 / 2000

3

00'03"

(08'06")

04'17" (+00'21")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

WALDI 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'05"	00:07'58"
2.0	05'22"	00:08'03"

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