5.8 km | 00:42:09 | 07:16/km日期: 2018-11-25 08:00 - 總爬升: 103 m - 地點: 山海宮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'42" / 06'56" / 06'56" / 07'17" / 08'04" / 07'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'17" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'04" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'27" (+00'32") | 788 / 5788 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
50.04 km New Balance 860v8 累積 :
657.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'56" | 00:12'38" |
3 | 06'56" | 00:19'34" |
4 | 07'17" | 00:26'51" |
5 | 08'04" | 00:34'55" |
5.8 | 07'28" | 00:40'49" |