17.3 km | 01:28:31 | 05:07/km日期: 2018-11-20 20:06 - 地點: 基隆河左岸河濱公園 - 天氣: Night 23°C - 平均心率: 150 - 卡路里: 1168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'05" / 05'04" / 04'56" / 04'57" / 05'11" / 05'07" / 05'07" / 05'07" / 05'15" / 05'02" / 05'23" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'12" / 05'04" / 04'58" / 03'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
151.87 km Adidas TAKUMI ren(BL) 累積 :
870.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'05" | 00:05'05" |
2 | 05'04" | 00:10'09" |
3 | 04'56" | 00:15'05" |
4 | 04'57" | 00:20'02" |
5 | 05'11" | 00:25'13" |
6 | 05'07" | 00:30'20" |
7 | 05'07" | 00:35'27" |
8 | 05'07" | 00:40'34" |
9 | 05'15" | 00:45'49" |
10 | 05'02" | 00:50'51" |
11 | 05'23" | 00:56'14" |
12 | 05'17" | 01:01'31" |
13 | 05'18" | 01:06'49" |
14 | 05'20" | 01:12'09" |
15 | 05'12" | 01:17'21" |
16 | 05'04" | 01:22'25" |
17 | 04'58" | 01:27'23" |
17.3 | 03'47" | 01:28'31" |