9.5 km | 01:42:54 | 10:47/km日期: 2018-11-17 07:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1062 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'59" / 09'15" / 06'53" / 12'24" / 14'23" / 13'22" / 08'21" / 07'35" / 09'57" / 24'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" (+02'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'52" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'24" (+05'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'22" (+07'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'22" (+06'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'21" (+01'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'34" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'57" (+03'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 24'32" (+17'40") | 541 / 9541 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 09'15" | 00:15'14" |
3 | 06'53" | 00:22'07" |
4 | 12'24" | 00:34'31" |
5 | 14'23" | 00:48'54" |
6 | 13'22" | 01:02'16" |
7 | 08'21" | 01:10'37" |
8 | 07'35" | 01:18'12" |
9 | 09'57" | 01:28'09" |
9.5 | 24'31" | 01:41'26" |