楊立暐 2018/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊立暐台北市
ID 384296

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:56:20 | 05:30/km | 第1半馬

2018 SUPERACE 超越極限馬拉松

官方成績
日期	2018-11-17
成績	01:56:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+05'23")

00:58'26" (+06'14")

10 km

(00:58'26")

00:27'47" (+02'31")

15 km

(01:23'42")

00:25'16"

00:52'12"

20 km

(01:50'38")

00:26'56" (+01'40")

Finish

(01:56:20)

日期: 2018-11-17 06:32 - 地點: 大佳河濱 - 卡路里: 1181 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'59")

06'08" (+01'17")

1000 / 2000

3

06'11"

(19'10")

06'11" (+01'20")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'48")

05'37" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'39")

05'51" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 賽前紀錄

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

11月累積里程 : 126.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	06'12"	00:19'11"
4	05'37"	00:24'48"
5	05'51"	00:30'39"
6	05'56"	00:36'35"
7	05'52"	00:42'27"
8	05'32"	00:47'59"
9	05'28"	00:53'27"
10	04'59"	00:58'26"
11	04'51"	01:03'17"
12	04'56"	01:08'13"
13	04'55"	01:13'08"
14	05'25"	01:18'33"
15	05'09"	01:23'42"
16	05'02"	01:28'44"
17	05'12"	01:33'56"
18	05'31"	01:39'27"
19	05'09"	01:44'36"
20	06'02"	01:50'38"
21	05'32"	01:56'10"
21.0	03'50"	01:56'20"

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朋友動態

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