5.2 km | 00:32:31 | 06:11/km日期: 2018-11-17 07:41 - 平均心率: 168 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'58" / 06'22" / 07'30" / 03'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'42" (+00'08") | 412 / 412 |
2 | | 03'53" (+00'19") | 408 / 820 |
3 | | 33'04" (+29'30") | 75 / 895 |
4 | | 03'39" (+00'05") | 416 / 1312 |
5 | | 03'50" (+00'16") | 415 / 1728 |
6 | | 20'39" (+17'05") | 121 / 1849 |
7 | | 03'42" (+00'08") | 419 / 2269 |
8 | | 03'43" (+00'09") | 425 / 2695 |
9 | | 20'51" (+17'17") | 132 / 2827 |
10 | | 03'42" (+00'08") | 421 / 3249 |
11 | | 03'54" (+00'20") | 418 / 3667 |
12 | | 23'55" (+20'21") | 126 / 3793 |
13 | | 03'42" (+00'08") | 417 / 4210 |
14 | | 30'49" (+27'15") | 76 / 4286 |
15 | | 03'34" | 415 / 4702 |
16 | | 18'09" (+14'35") | 124 / 4826 |
17 | | 03'35" (+00'01") | 422 / 5248 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
176.74 km Addidas Japan Boost 3 Wide 累積 :
311.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'48" | 00:11'48" |
3 | 05'58" | 00:17'46" |
4 | 06'22" | 00:24'08" |
5 | 07'30" | 00:31'38" |
5.2 | 03'32" | 00:32'31" |