李俊憲 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李俊憲嘉義
ID 3791

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23.2 km | 02:16:30 | 05:53/km | 第5半馬

2014年台南縣關子嶺溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	02:16:30
總名次	43 / 465
分組名次	41 / 411
平均速度	05:53/km

官方證書

李俊憲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+05'26")

01:02'07" (+03'53")

10 km

(01:02'07")

00:31'28" (+06'15")

15 km

(01:35'08")

00:33'01" (+07'48")

00:58'14"

20 km

(02:00'21")

00:25'13"

Finish

(02:16:30)

日期: 2014-04-13 06:09 - 地點: 台南市關仔嶺 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

天氣非常好，人不多所以跑起來也不擠，很舒服！

賽前宣言: 加油！

4月累積里程 : 160.07 km

Brooks T7 Racer 累積 : 874.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

美mei無聲, 陳榮泰（翰陽路跑）和其他 20 人說推

·

永.遠的微笑著! 恭喜完賽 ^_^

2014-04-13 12:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'54"	00:16'47"
4	05'36"	00:22'23"
5	08'16"	00:30'39"
6	05'28"	00:36'07"
7	05'30"	00:41'37"
8	06'32"	00:48'09"
9	06'35"	00:54'44"
10	07'23"	01:02'07"
11	06'16"	01:08'23"
12	08'54"	01:17'17"
13	06'46"	01:24'03"
14	05'50"	01:29'53"
15	05'15"	01:35'08"
16	05'12"	01:40'20"
17	05'10"	01:45'30"
18	05'04"	01:50'34"
19	05'01"	01:55'35"
20	04'46"	02:00'21"
21	04'55"	02:05'16"
22	04'55"	02:10'11"
23	05'10"	02:15'21"
23.3	05'03"	02:17'03"

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朋友動態

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