Kevin Lin 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Lin 基隆
ID 380366

18 位追隨者

< 上一篇

恭喜完成了初半馬

22.7 km | 02:26:04 | 06:26/km | 第1半馬

2018 大高雄傳愛公益路跑

官方成績
日期	2018-11-18
成績	02:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48"

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:29'48"

15 km

(01:31'05")

00:31'29" (+01'41")

01:06'35" (+06'59")

20 km

(02:06'11")

00:35'06" (+05'18")

Finish

(02:26:04)

日期: 2018-11-18 06:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'59")

05'41"

1000 / 2000

3

05'41"

(17'40")

05'41"

1000 / 3000

4

05'55"

(23'35")

05'55" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'11"

(29'47")

06'11" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑完就是爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 22.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kevin Lin 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'41"	00:17'41"
4	05'55"	00:23'36"
5	06'12"	00:29'48"
6	05'46"	00:35'34"
7	05'49"	00:41'23"
8	06'05"	00:47'28"
9	06'02"	00:53'30"
10	06'06"	00:59'36"
11	06'43"	01:06'19"
12	06'01"	01:12'20"
13	06'29"	01:18'49"
14	06'03"	01:24'52"
15	06'13"	01:31'05"
16	07'07"	01:38'12"
17	06'24"	01:44'36"
18	07'07"	01:51'43"
19	06'53"	01:58'36"
20	07'35"	02:06'11"
21	07'26"	02:13'37"
22	06'39"	02:20'16"
22.8	07'05"	02:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km