10.0 km | 00:46:34 | 04:39/km日期: 2018-11-16 05:20 - 地點: 學校外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8630 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 05'00" / 04'45" / 04'39" / 04'38" / 04'42" / 04'38" / 04'32" / 04'41" / 04'30" / 04'22" / 11'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'00" (+00'39") | 1002 / 1002 | 182 / 109 |
2 | | 04'43" (+00'22") | 1005 / 2007 | 186 / 113 |
3 | | 04'39" (+00'18") | 1010 / 3017 | 187 / 114 |
4 | | 04'34" (+00'13") | 1001 / 4018 | 185 / 117 |
5 | | 04'40" (+00'19") | 1004 / 5023 | 184 / 116 |
6 | | 04'36" (+00'15") | 1004 / 6028 | 183 / 118 |
7 | | 04'33" (+00'12") | 1006 / 7034 | 186 / 117 |
8 | | 04'37" (+00'16") | 1000 / 8035 | 187 / 114 |
9 | | 04'30" (+00'09") | 1009 / 9044 | 184 / 120 |
10 | | 04'21" | 1000 / 10044 | 184 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
232.05 km 母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 04'45" | 00:09'45" |
3 | 04'39" | 00:14'24" |
4 | 04'38" | 00:19'02" |
5 | 04'42" | 00:23'44" |
6 | 04'38" | 00:28'22" |
7 | 04'32" | 00:32'54" |
8 | 04'41" | 00:37'35" |
9 | 04'30" | 00:42'05" |
10 | 04'22" | 00:46'27" |
10.0 | 09'43" | 00:46'34" |