羅小偉 2018/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

羅小偉台北市
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5.3 km | 00:51:48 | 09:47/km

日期: 2018-11-15 15:32 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'26" / 09'41" / 09'43" / 10'40" / 09'17" / 09'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+00'02")

999 / 999

2

09'40"

(18'57")

09'45" (+00'30")

990 / 1989

3

09'44"

(28'41")

09'44" (+00'29")

999 / 2989

4

10'41"

(39'22")

10'38" (+01'23")

1004 / 3993

5

09'16"

(48'38")

09'15"

1000 / 4994

6

02'47"

(51'25")

09'51" (+00'36")

282 / 5276

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羅小偉

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羅小偉

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下午跑步與夜晚又不一樣的感覺。
今天開始吃水煮菜水煮肉，不碰調味的東西。認真控制飲食減體脂。

11月累積里程 : 91.41 km

Android - samsung SM-G950F 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	09'41"	00:19'07"
3	09'43"	00:28'50"
4	10'40"	00:39'30"
5	09'17"	00:48'47"
5.3	09'04"	00:51'25"

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