10.5 km | 01:00:38 | 05:45/km日期: 2014-04-12 06:12 - 地點: 師大分部<=>馬場町 - 天氣: 晴,舒適 - 平均心率: 152 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 05'31" / 05'23" / 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'45" / 05'47" / 05'44" / 05'55" / 05'45" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+00'06") | 1014 / 1014 |
2 | | 05'24" | 1006 / 2020 |
3 | | 05'37" (+00'13") | 1009 / 3029 |
4 | | 05'41" (+00'17") | 1006 / 4035 |
5 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 5036 |
6 | | 05'44" (+00'20") | 1011 / 6048 |
7 | | 05'48" (+00'24") | 1002 / 7050 |
8 | | 05'44" (+00'20") | 1004 / 8055 |
9 | | 05'54" (+00'30") | 1010 / 9066 |
10 | | 05'43" (+00'19") | 1006 / 10073 |
11 | | 06'11" (+00'47") | 535 / 10608 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.56 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1201.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'23" | 00:10'54" |
3 | 05'39" | 00:16'33" |
4 | 05'41" | 00:22'14" |
5 | 05'45" | 00:27'59" |
6 | 05'45" | 00:33'44" |
7 | 05'47" | 00:39'31" |
8 | 05'44" | 00:45'15" |
9 | 05'55" | 00:51'10" |
10 | 05'45" | 00:56'55" |
10.5 | 07'04" | 01:00'38" |