6.0 km | 00:32:49 | 05:27/km日期: 2018-11-13 18:12 - 平均心率: 170 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'56" / 05'49" / 05'36" / 05'36" / 05'56" / 04'53" / 03'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" | 393 / 393 |
2 | | 05'02" (+00'21") | 399 / 792 |
3 | | 04'59" (+00'18") | 398 / 1191 |
4 | | 07'06" (+02'25") | 402 / 1593 |
5 | | 04'59" (+00'18") | 399 / 1993 |
6 | | 05'08" (+00'27") | 397 / 2390 |
7 | | 05'09" (+00'28") | 394 / 2785 |
8 | | 07'20" (+02'39") | 401 / 3186 |
9 | | 05'05" (+00'24") | 403 / 3590 |
10 | | 05'09" (+00'28") | 401 / 3991 |
11 | | 05'02" (+00'21") | 404 / 4396 |
12 | | 07'16" (+02'35") | 401 / 4797 |
13 | | 05'07" (+00'26") | 399 / 5197 |
14 | | 05'07" (+00'26") | 399 / 5596 |
15 | | 04'33" | 416 / 6013 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 239.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'49" | 00:10'45" |
3 | 05'36" | 00:16'21" |
4 | 05'36" | 00:21'57" |
5 | 05'56" | 00:27'53" |
6 | 04'53" | 00:32'46" |
6.0 | 03'40" | 00:32'49" |