黃宜國 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃宜國新北市
ID 411281

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5.3 km | 00:35:48 | 06:46/km

日期: 2018-11-11 20:20 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 07'20" / 07'05" / 06'41" / 06'28" / 06'18" / 06'50" /

基本訓練

11月累積里程 : 59.22 km

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德瑞克說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'05"	00:14'25"
3	06'41"	00:21'06"
4	06'28"	00:27'34"
5	06'18"	00:33'52"
5.3	06'44"	00:35'51"

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