7.4 km | 00:55:55 | 07:35/km日期: 2018-11-11 07:28 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'40" / 07'10" / 08'14" / 08'44" / 06'32" / 07'59" / 07'34" / 08'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'12" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'45" (+02'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'58" (+01'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'34" (+01'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'23" (+01'52") | 362 / 7362 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 89.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'40" | 00:06'40" |
2 | 07'10" | 00:13'50" |
3 | 08'14" | 00:22'04" |
4 | 08'44" | 00:30'48" |
5 | 06'32" | 00:37'20" |
6 | 07'59" | 00:45'19" |
7 | 07'34" | 00:52'53" |
7.4 | 08'21" | 00:55'55" |