羅健龍 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅健龍新北市
ID 280575

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83.7 km | 03:33:41 | 23.5 km/h

日期: 2018-11-11 08:39 - 總爬升: 1025 m - 踏頻: 72 - 卡路里: 2957 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(2)

11月累積里程 : 184.48 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Tsung Chan Li 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.6	1.5 %
2	29.3	-1.5 %
3	14.6	2.2 %
4	18.8	3.7 %
5	23.2	-1.7 %
6	28.6	-0.5 %
7	28.8	0.0 %
8	26.7	1.0 %
9	27.5	-0.2 %
10	28.6	-0.6 %
11	25.5	1.0 %
12	27.9	1.2 %
13	21.6	2.0 %
14	30.3	-2.4 %
15	26.5	1.3 %
16	26.5	-1.1 %
17	28.1	1.8 %
18	27.5	-0.8 %
19	29.8	1.0 %
20	22.9	2.4 %
21	8.4	3.1 %
22	27.3	-2.4 %
23	28.3	4.0 %
24	21.4	4.6 %
25	14.9	4.6 %
26	20.0	4.1 %
27	41.4	-4.4 %
28	37.9	-3.2 %
29	29.5	2.0 %
30	30.0	2.3 %
31	28.6	2.5 %
32	17.6	4.6 %
33	15.1	4.6 %
34	34.3	-5.1 %
35	32.1	-1.5 %
36	4.3	4.2 %
37	18.8	3.1 %
38	10.2	3.2 %
39	24.0	3.1 %
40	18.6	6.5 %
41	24.8	2.0 %
42	22.0	2.8 %
43	14.1	5.1 %
44	13.3	5.0 %
45	10.9	5.4 %
46	7.2	4.3 %
47	29.8	-4.6 %
48	33.0	-3.3 %
49	25.4	2.0 %
50	27.3	1.2 %
51	27.7	1.2 %
52	25.7	1.5 %
53	1.2	5.0 %
54	22.4	-1.0 %
55	25.0	-1.0 %
56	25.0	-0.6 %
57	25.4	-1.7 %
58	18.8	3.4 %
59	18.3	3.4 %
60	21.8	-4.3 %
61	24.7	-6.8 %
62	34.6	-7.3 %
63	29.0	-4.0 %
64	30.3	-1.6 %
65	24.8	-4.8 %
66	26.5	-3.9 %
67	8.4	-3.6 %
68	2.2	-2.6 %
69	24.8	-3.7 %
70	21.1	2.9 %
71	24.5	4.4 %
72	40.0	-6.4 %
73	36.0	-1.8 %
74	34.6	-1.1 %
75	33.0	-1.5 %
76	27.5	3.3 %
77	20.6	3.1 %
78	17.0	4.3 %
79	36.7	-5.2 %
80	36.7	-5.2 %
81	26.9	-4.7 %
82	23.5	2.9 %
83	0.9	-4.8 %
83.7	11.1	1.0 %

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