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Jo.L
香港
ID 333560
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Jo.L
全馬
|
04:18:20
|
06:07/km
|
第2馬
運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2018-11-11
成績
04:18:20
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'03")
00:29'03" (+00'09")
00:57'57"
10 km
(00:57'57")
00:28'54"
15 km
(01:27'53")
00:29'56" (+01'02")
01:00'03" (+02'06")
20 km
(01:58'00")
00:30'07" (+01'13")
25 km
(02:28'04")
00:30'04" (+01'10")
01:03'29" (+05'32")
30 km
(03:01'29")
00:33'25" (+04'31")
35 km
(03:30'59")
00:29'30" (+00'36")
01:01'37" (+03'40")
40 km
(04:03'06")
00:32'07" (+03'13")
Finish
(04:18:20)
日期:
2018-11-11 06:21
-
總爬升:
171 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1905 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
22°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
不佳(62)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'54")
1000 / 1000
2
05'44"
(12'08")
05'44" (+00'15")
1000 / 2000
3
05'43"
(17'51")
05'43" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'30"
(23'21")
05'30" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'42"
(29'04")
05'42" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(34'58")
05'54" (+00'25")
1000 / 6000
7
05'39"
(40'38")
05'39" (+00'10")
1000 / 7000
8
05'48"
(46'27")
05'48" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'42"
(52'09")
05'42" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'48"
(57'57")
05'48" (+00'19")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:03'53")
05'56" (+00'27")
1000 / 11000
12
06'28"
(01:10'22")
06'28" (+00'59")
1000 / 12000
13
05'42"
(01:16'04")
05'42" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:21'53")
05'49" (+00'20")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:27'53")
06'00" (+00'31")
1000 / 15000
16
05'56"
(01:33'50")
05'56" (+00'27")
1000 / 16000
17
05'52"
(01:39'42")
05'52" (+00'23")
1000 / 17000
18
05'59"
(01:45'42")
05'59" (+00'30")
1000 / 18000
19
06'22"
(01:52'04")
06'22" (+00'53")
1000 / 19000
20
05'55"
(01:58'00")
05'55" (+00'26")
1000 / 20000
21
06'07"
(02:04'07")
06'07" (+00'38")
1000 / 21000
22
05'58"
(02:10'06")
05'58" (+00'29")
1000 / 22000
23
06'17"
(02:16'23")
06'17" (+00'48")
1000 / 23000
24
05'44"
(02:22'07")
05'44" (+00'15")
1000 / 24000
25
05'56"
(02:28'04")
05'56" (+00'27")
1000 / 25000
26
05'46"
(02:33'51")
05'46" (+00'17")
1000 / 26000
27
08'13"
(02:42'04")
08'13" (+02'44")
1000 / 27000
28
07'58"
(02:50'02")
07'58" (+02'29")
1000 / 28000
29
05'57"
(02:56'00")
05'57" (+00'28")
1000 / 29000
30
05'29"
(03:01'29")
05'29"
1000 / 30000
31
05'43"
(03:07'12")
05'43" (+00'14")
1000 / 31000
32
05'33"
(03:12'45")
05'33" (+00'04")
1000 / 32000
33
05'35"
(03:18'21")
05'35" (+00'06")
1000 / 33000
34
06'14"
(03:24'35")
06'14" (+00'45")
1000 / 34000
35
06'23"
(03:30'59")
06'23" (+00'54")
1000 / 35000
36
06'27"
(03:37'26")
06'27" (+00'58")
1000 / 36000
37
06'53"
(03:44'20")
06'53" (+01'24")
1000 / 37000
38
06'04"
(03:50'24")
06'04" (+00'35")
1000 / 38000
39
06'29"
(03:56'54")
06'29" (+01'00")
1000 / 39000
40
06'12"
(04:03'06")
06'12" (+00'43")
1000 / 40000
41
06'59"
(04:10'06")
06'59" (+01'30")
1000 / 41000
42
06'23"
(04:16'29")
06'23" (+00'54")
1000 / 42000
43
01'54"
(04:18'24")
05'36" (+00'07")
341 / 42341
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
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11月累積里程 :
153.26 km
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| 5 years ago
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'23"
00:06'23"
2
05'44"
00:12'07"
3
05'44"
00:17'51"
4
05'30"
00:23'21"
5
05'42"
00:29'03"
6
05'55"
00:34'58"
7
05'39"
00:40'37"
8
05'49"
00:46'26"
9
05'42"
00:52'08"
10
05'49"
00:57'57"
11
05'56"
01:03'53"
12
06'29"
01:10'22"
13
05'42"
01:16'04"
14
05'49"
01:21'53"
15
06'00"
01:27'53"
16
05'56"
01:33'49"
17
05'53"
01:39'42"
18
06'00"
01:45'42"
19
06'22"
01:52'04"
20
05'56"
01:58'00"
21
06'07"
02:04'07"
22
05'59"
02:10'06"
23
06'17"
02:16'23"
24
05'44"
02:22'07"
25
05'57"
02:28'04"
26
05'46"
02:33'50"
27
08'14"
02:42'04"
28
07'58"
02:50'02"
29
05'58"
02:56'00"
30
05'29"
03:01'29"
31
05'43"
03:07'12"
32
05'33"
03:12'45"
33
05'35"
03:18'20"
34
06'15"
03:24'35"
35
06'24"
03:30'59"
36
06'27"
03:37'26"
37
06'54"
03:44'20"
38
06'04"
03:50'24"
39
06'30"
03:56'54"
40
06'12"
04:03'06"
41
06'59"
04:10'05"
42
06'24"
04:16'29"
42.3
05'37"
04:18'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:11:25
|
07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:03:47
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
|
00:45:15
|
16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:45:22
|
05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:34:22
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:51
|
05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:43:56
|
13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:59:11
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05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
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全馬 | 04:18:20 | 06:07/km | 第2馬
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