阿承 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿承花蓮
ID 40600

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4.0 km | 00:14:39 | 16.5 km/h

日期: 2018-11-07 17:02 - 平均心率: 113 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭連碧, 品衡(慢慢蛇) 和其他 5 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	1.0 %
2	15.5	1.0 %
3	13.7	1.3 %
4	16.8	1.0 %
4.0	7.0	0.0 %

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