8.0 km | 00:55:07 | 06:53/km日期: 2018-11-06 18:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 07'18" / 07'00" / 07'00" / 06'51" / 06'52" / 06'45" / 06'49" / 06'31" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'18" (+00'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'52" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'49" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'30" | 1000 / 8000 |
9 | | 03'47" | 7 / 8007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 65~79 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 79~89 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 89~92 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 92~97 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 97~100 | 97.5~100% |
最大心率為100 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
124.77 km ASICS 虎走6 訓練用鞋 累積 :
1327.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'18" | 00:07'18" |
2 | 07'00" | 00:14'18" |
3 | 07'00" | 00:21'18" |
4 | 06'51" | 00:28'09" |
5 | 06'52" | 00:35'01" |
6 | 06'45" | 00:41'46" |
7 | 06'49" | 00:48'35" |
8 | 06'31" | 00:55'06" |
8.0 | 02'22" | 00:55'07" |