謝明峰 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
ID 127581

550 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.9 km | 01:13:13 | 05:41/km

日期: 2018-11-06 04:55 - 地點: 我的跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 706 Cal - 總步數: 14148 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'28" / 04'48" / 04'48" / 04'50" / 04'51" / 05'56" / 07'50" / 04'46" / 04'38" / 04'43" / 04'42" / 06'43" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'28"

(08'28")

08'26" (+03'50")

1003 / 1003

184 / 64

2

04'48"

(13'16")

04'47" (+00'11")

1002 / 2006

190 / 109

3

04'48"

(18'04")

04'47" (+00'11")

1002 / 3008

190 / 109

4

04'50"

(22'54")

04'48" (+00'12")

1005 / 4013

192 / 107

5

04'51"

(27'45")

04'50" (+00'14")

1002 / 5016

193 / 106

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

11月累積里程 : 387.85 km

東展機能型橘27.0 累積 : 1051.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

五峯, 王英豪和其他 121 人說推

·

觀看另 9 則留言

柳文生明峰晚安

2018-11-06 20:39 ·

1 個人推

Judy 帥氣

2018-11-15 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	04'48"	00:13'16"
3	04'48"	00:18'04"
4	04'50"	00:22'54"
5	04'51"	00:27'45"
6	05'56"	00:33'41"
7	07'50"	00:41'31"
8	04'46"	00:46'17"
9	04'38"	00:50'55"
10	04'43"	00:55'38"
11	04'42"	01:00'20"
12	06'43"	01:07'03"
12.9	07'06"	01:13'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km