Jack Lau 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Lau 香港
ID 309736

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0.9 km | 00:04:45 | 05:28/km

日期: 2018-11-05 20:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

05'28"

800 / 800

2

00'22"

(04'45")

05'26"

69 / 869

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 310.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'27"	00:04'45"

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