9.3 km | 00:49:46 | 05:21/km日期: 2014-03-27 19:44 - 地點: 芎林下班回家 - 天氣: 晴 - 平均心率: 43 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
Pace: 05'46" / 05'17" / 05'21" / 05'15" / 05'23" / 05'25" / 05'12" / 05'15" / 05'20" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" | 1591 / 1591 |
2 | | 05'17" | 7722 / 9314 |
新竹馬後第一次熱血,可能新竹馬有操到,隔了那麼多天跑起來還輕飄飄的很輕鬆,
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
120.48 km MIZUNO美津濃 8KN-280152 累積 :
1031.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'17" | 00:11'03" |
3 | 05'21" | 00:16'24" |
4 | 05'15" | 00:21'39" |
5 | 05'23" | 00:27'02" |
6 | 05'25" | 00:32'27" |
7 | 05'12" | 00:37'39" |
8 | 05'15" | 00:42'54" |
9 | 05'20" | 00:48'14" |
9.3 | 05'27" | 00:49'46" |