徐榮富 2018/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐榮富基隆
ID 277678

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4.4 km | 00:50:53 | 11:33/km

日期: 2018-11-04 07:32 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 01'08" / 06'04" / 11'37" / 11'20" / 10'52" / 13'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

03'41"

2020 / 2020

2

11'39"

(19'06")

11'28" (+07'47")

1014 / 3035

3

11'13"

(30'19")

11'18" (+07'37")

992 / 4027

4

11'06"

(41'25")

11'03" (+07'22")

1004 / 5032

11月累積里程 : 38.29 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'08"	00:01'08"
2	06'04"	00:07'12"
3	11'37"	00:18'49"
4	11'20"	00:30'09"
5	10'52"	00:41'01"
4.4	-9'-18"	00:46'36"

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