7.8 km | 01:08:12 | 08:48/km日期: 2018-11-01 18:44 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 08'09" / 07'52" / 07'12" / 07'20" / 07'22" / 08'55" / 12'09" / 4507'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'17" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'02" (+00'44") | 150 / 1150 |
3 | | 07'34" (+00'16") | 1000 / 2150 |
4 | | 07'18" | 1000 / 3150 |
5 | | 07'22" (+00'04") | 1000 / 4150 |
6 | | 07'20" (+00'02") | 1000 / 5150 |
7 | | 09'25" (+02'07") | 1000 / 6150 |
8 | | 12'24" (+05'06") | 1000 / 7150 |
9 | | 12'08" (+04'50") | 600 / 7750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 07'52" | 00:16'01" |
3 | 07'12" | 00:23'13" |
4 | 07'20" | 00:30'33" |
5 | 07'22" | 00:37'55" |
6 | 08'55" | 00:46'50" |
7 | 12'09" | 00:58'59" |
7.8 | 4502'00" | 57:19'38" |