7.1 km | 00:57:46 | 08:08/km日期: 2014-04-08 20:19 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 07'00" / 07'44" / 07'46" / 08'10" / 08'42" / 08'46" / 08'50" / 07'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 106.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 07'44" | 00:14'44" |
3 | 07'46" | 00:22'30" |
4 | 08'10" | 00:30'40" |
5 | 08'42" | 00:39'22" |
6 | 08'46" | 00:48'08" |
7 | 08'50" | 00:56'58" |
7.1 | 07'10" | 00:57'41" |