6.6 km | 00:57:59 | 08:45/km日期: 2018-11-03 12:33 - 平均心率: 131 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'25" / 08'56" / 09'29" / 11'00" / 07'08" / 08'25" / 09'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'56" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'28" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'00" (+03'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'24" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'03" (+01'56") | 618 / 6618 |
回收車到翠峰停車場就給我們丟包,說要轉遊覽車下山,大夥兒你看我、我看你,一致決定不等遊覽車發車,反正只剩下六公里出頭,就給他跑回去好了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
103.70 km mizuno RIDER 18 累積 :
1111.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 08'56" | 00:16'21" |
3 | 09'29" | 00:25'50" |
4 | 11'00" | 00:36'50" |
5 | 07'08" | 00:43'58" |
6 | 08'25" | 00:52'23" |
6.6 | 09'02" | 00:57'59" |