2.0 km | 00:15:01 | 07:19/km日期: 2018-11-03 10:02 - 地點: 淡水河右岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'37" / 09'00" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'36" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'42" (+04'57") | 58 / 1058 |
3 | | 04'14" (+00'29") | 113 / 1171 |
4 | | 10'23" (+06'38") | 61 / 1233 |
5 | | 04'23" (+00'38") | 143 / 1377 |
6 | | 13'26" (+09'41") | 154 / 1531 |
7 | | 03'45" | 99 / 1630 |
8 | | 13'46" (+10'01") | 159 / 1790 |
9 | | 04'05" (+00'20") | 215 / 2006 |
10 | | 13'43" (+09'58") | 45 / 2051 |
137b/174s/0.76m
這幾天起跑不久心率就直飆升怎麼調整都不行不會是生病的吧,應該是累了或跑錶秀逗問題,跑不下去不想跑的要多休息。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
441.03 km . 青 累積 :
2554.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 09'00" | 00:15'37" |
2.1 | 11'57" | 00:16'14" |